人到中年推薦常吃三種食物，美容潤膚，補血益氣，安神助眠

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

空心菜

空心菜中含有十分豐富的膳食纖維，再貴也要買，能夠有效的調理腸胃，加速腸道壁的蠕動，促進新陳代謝，淨化內環境，清理體內毒素，預防腸胃有害菌的生存，保護腸胃健康。而且女性適合常吃，可以排毒護膚，延緩衰老，皺紋少皮膚好。

圓白菜維生素U可對人體蛋白質的合成起到促進作用，從而分解肝臟內多餘的脂肪，提高肝臟功能以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對於血壓的穩定起到促進的作用。被譽為天然“養胃菜”，能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，可保持胃部細胞的正常功能，降低病變的機率。

獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜，味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃中含有豐富的維生素C及鈣、鎂等元素，可以幫助我們穩定心情的效果。每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。而且對於女性，而獼猴桃還能滋陰潤燥，護膚養顏。