平菇
平菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的食物,被公認的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇還能幫助提高免疫力,因平菇富含氨基酸、甾醇類以及5-鳥苷酸、穀氨酸鈉等,還含有較多的礦物質和維生素,其膳食纖維中純天然木質素成分佔有相當比例,夏天常吃可以排毒祛溼,潤腸消脂,好處多多。
胡蘿蔔
真的挺不想吃的,不過這種蔬菜還是蠻好的,其抗氧化物質也是蠻豐富的,內含槲皮素、山茶酚,可以增加冠狀動脈血流量,降低血壓和血脂。這樣一來,我們的血液環境會得到淨化,血管的狀態會變得更加年輕。由於胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,所以我們最好將胡蘿蔔和瘦肉燉著吃。
榴蓮
榴蓮中含有多種維生素和蛋白質,而且穀氨酸的含量也特別高,女人經常吃榴蓮,能夠活血化瘀、特別是月經量少,有宮寒的女性多吃點榴蓮,可以溫暖身體,促進月經排出,減少宮毒,可能子宮更健康。
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