好身體吃出來，建議您適量食用香菜 含蛋白質、維生素C、鉀、鈣和揮發油、蘋果酸鉀、甘露醇、黃酮類以及正癸醛、壬醛和芳樟醇等。凡氣虛者，或服一切補藥中的白朮、牡丹者，不可食用香菜。容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜，因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣，損精神，導致感冒更加頻繁。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。
秋季是個養生的季節，建議您食用櫻桃 在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
天氣轉涼，建議您選擇草莓草莓營養元素中的維生素B1、B2、胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質等，這些營養素對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
營養補充很重要，推薦您食用蓮子 在合理攝入人體必需營養素的基礎上，食物中新增蓮子對於Ⅱ型糖尿病控制乏力、多飲、多尿症狀及降低血總膽固醇等有一定的臨床意義。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。