想長壽得會吃，以下四種食物每天換著吃，能夠美容養顏，排毒抗衰！
雞蛋在生活當中是很常見的一種食物，對人的身體發育有很大的幫助，含有豐富的鐵，是很多女性補充氣血所必須要的元素，可以說是維護皮膚美的重要食品之一了。有利於補充身體氣血，讓人容光煥發。幾乎含有人體所有需要的營養物質，堅持適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。
野苦麥菜
野苦麥菜味道雖然比較苦，但它營養價值卻很高，平時人們食用它以後能吸收豐富的胡蘿蔔素和維生素c還能吸收一些礦物質鐵，，這些物質被人體吸收以後，可以提高人體造血功能，增強人體血液中血紅細胞的活性，能有效預防貧血，也能讓人們貧血的症狀很快減輕。
秋葵，又名羊角豆、黃秋葵、毛茄，原產於非洲，20世紀初引入我國，一般種植於南方地區，被稱為“植物黃金”，有很多大家不知道的營養特點。秋天正是吃秋葵的好時機，被稱為“植物黃金”的秋葵，能夠輔助降糖、降脂，幫助防癌、抗癌，還能增強人體抵抗力，這麼好的一道家常菜，在菜市場和超市就有賣，一定要吃！
菠蘿蜜幹
菠蘿蜜幹中的微量成分，在人體攝入之後，蹦加速纖維蛋白分解，將杜塞血液迴圈的纖維清除，從而減少血栓的發生機率，經常食用對動脈硬化和冠心病的預防也有作用。同時對於瘦身美容抗衰老也很有幫助。