入秋以後，照顧孩子要儘量做到“二多二少”，孩子少生病體質好

文|C位媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

最近的天氣真的多變，全國各地都出現降溫，更有不少北方地區都已經開始下雪了，很多家長在後臺私信我，自家的小寶貝因為降溫都感冒了。

每到換季的時候不論是小孩還是大人都非常容易感冒，不光是溫度變化的原因，生活上的一些習慣也可能誘發感冒，所以入秋以後，照顧孩子要謹記“2多2少”，讓孩子少生病體質還能越來越好。

多運動

現在很多孩子的玩具都是手機、電腦、IPAD，大多數孩子都是機構們常窩在家裡，缺少接觸自然和鍛鍊的機會，體質也不太好。

經常運動不但能促進孩子骨骼發育，還能鍛鍊孩子身體，增強免疫力，讓孩子擁有一個健康的身體。

年齡比較小的孩子，家長經常帶孩子出去溜溜彎，呼吸外面的空氣；年齡稍大的孩子家長可以帶著孩子一起晨練，或者是給孩子報名參加體育訓練營，不但能鍛鍊孩子的身體還能開闊眼界，對孩子成長非常有利。

多保暖

入秋以後天氣就像小孩的臉“喜怒無常”，早晚的溫差也非常大，對於孩子而言，最重要的就是保暖工作。

家長們千萬不要以為孩子說不冷就真的不冷，有時候孩子對外界的感知並沒有成年人敏感，所以儘量還是給孩子做好保暖工作，不要讓感冒侵襲。

少吃寒涼食物

有些地方換季並不是很明顯，即便是已經立秋了，還可以穿著夏裝，甚至大口吃著西瓜，但是這些事並不適合孩子。

因為孩子的消化系統並沒有完全建立好，入秋後即便氣溫還很高但在節氣上已經屬於秋天了，西瓜、冷飲等寒性食物會影響孩子消化食物，容易引起孩子腹瀉等腸胃不適，所以儘量不要讓孩子在吃寒性涼性的食物了。

少吃油膩食物

油炸燒烤類的食物一向是比較難消化的，孩子吃進肚子裡不容易吸收也難以排出，長時間的堆積在孩子尾部會導致孩子體內熱氣積滯，容易引發咳嗽、哮喘等呼吸系統的疾病。

所以入秋以後，寶媽最好是給孩子吃一些清淡可口的食物，讓孩子能夠充分吸收並消化。

秋季是感冒多發的季節，可以在家中備一些花茶清腸潤便助消化；

或者準備一些紅糖給孩子沖水喝，還能暖暖身體。尤其是孕婦和孩子多喝熱水熱茶是非常好的。

今日互動：孩子會抗拒喝紅糖水嗎？歡迎評論區留言互動。

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