每天晚上堅持吃3種食物，淡化皺紋，皮膚水嫩嫩顯年輕

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香蕉

香蕉作為熱帶水果，其肉質軟糯,香甜可口，很多人都喜歡吃，因為它很具有營養價值，香蕉中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用，將香蕉當主食食用，能達到瘦身的目的。比起那些痛苦忍餓節食的減肥方法，吃香蕉可說是輕鬆簡單多了。

豌豆涼粉

用豌豆澱粉做出的涼粉口感比其他的涼粉更加勁道爽滑。其實，豌豆涼粉不僅好吃，它的營養也是很高的。豌豆涼粉是夏天比較受歡迎的美食，吃起來很清爽，很涼快，還能去除煩躁，有著清熱潤肺的作用。豌豆涼粉中含有纖維素，吃起來還能促進腸胃的蠕動，使食物快速的代謝，減少糞便在體內的停留時間，有著減肥瘦身的效果。

木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，可以潤膚抗衰，排毒養顏。木瓜在未成熟時和完全成熟時的味道是不一樣的。未成熟的木瓜也就是新鮮的青木瓜一般味道微苦略酸澀，加上青木瓜的汁液較多，吃起來會感到果漿味比較濃且肉質脆硬，也就是生吃青木瓜實在不怎麼樣。