大暑到來 飲食養生補氣去火和排毒

大暑是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時節。這個時節氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那麼大暑節氣養生，應注意哪些問題呢？小編給大家整理了一些注意事項，一起來看看吧!

忌過度進補

體質差的人容易夏天脾胃虛弱，一次性飲用大量水會沖淡胃液，影響消化。過度進補、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者出現腹瀉、腹痛等症狀。

睡眠充足 調養心神

大暑時節，人們情緒容易煩躁，激動，喜歡亂髮脾氣，心情不好，應注意進行日常自我調節。“調息靜心，長如兆雪在心。”是古代夏季養生的原則。日常生活中，切忌過於激動、急躁憤怒。在大暑之日，可斂息涵養心神，壓抑心火，達到“心靜自然涼”的境界。

清熱解毒 可食苦味

對於溼熱、痰多的人來說，大暑養生重在“清”。大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、溼熱、痰溼的人往往發熱心煩，口渴起痘。這時候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食慾，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生薑、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。

所以在大暑時節，雖氣候炎熱也不可一直呆在空調間中，要趁新陳代謝旺盛之時及時排出身體毒素，不讓熱毒滯留體內。除了食苦排毒，盤龍雲海排毒養顏，精選雲南等地名貴道藥材，組方優異，共奏排、解、調、補四大功效，有益氣活血、通便排毒的作用，適用於因熱毒所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等症狀。

（中國新聞網）