大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣溫都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味著真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議透過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。
春天養生，適合吃的食物，殺菌抗炎，還能降血脂，美容肌膚
櫻桃的溫熱性質，讓它能補中益氣，祛風除溼，對風溼腰腿痛有很好的療效。還有活血止痛的效果，特別是“電腦族”的頸椎，腰肌，肩膀，手指等部位的痛疼有緩解作用，還能預防麻疹等傳染病，對燙傷，凍傷有很好的止痛，緩解和癒合作用。同時含有大量維生素A，比蘋果、橘子等多4-5倍，能保護視力，緩解眼睛疲勞。
檸檬確實可讓皮膚美白，促進皮膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著減少色斑和皺紋。同時檸檬皮的化痰作用比橘子皮還要強很多。另外檸檬還能開胃健脾，解暑提神。早晨喝一杯檸檬水，能加強腸胃蠕動，防治便秘，去脂減肥，很適合浮腫虛胖的女生。當然還可以消除口腔異味，去口臭。
茵陳整株可以入藥，味苦、辛，微寒。歸脾、胃、肝、膽經。能清熱利溼，預防春季流感，可以輔助治療中暑，感冒，頭疼，腹痛，小兒積食腹脹，腹瀉，月經過多，身體水腫，皮膚瘙癢等。另外還有一個非常重要的作用，就是護肝利膽肝，殺菌抗炎，還能降血脂，降血壓。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裡面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裡，我們下期再見！