檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸以及蘋果酸，具有抗氧化以及清除自由基的作用，長時間飲用檸檬水可以很好的美白皮膚，消脂減肥，是不少女性日常美白減肥的最佳選擇，檸檬水有哪些功效呢?
檸檬水有哪些功效呢
1、美白養顏
檸檬水中含有豐富的維生素C，具有很好的抗氧化作用，清除身體內自由基，防止黑色素的沉積，具有很好美白養顏的作用。
2、消脂減肥
檸檬含有的有效物質可以很好的增加胃腸道蠕動，促進胃腸道的蛋白酶的分泌，促進食物的消化吸收，清除血管中多餘的脂肪，具有很好的消脂減肥的作用。
3、清熱解暑、生津止渴
檸檬中的味道酸爽，稍加一些蜂蜜酸甜可口，很適合夏季清熱解暑的飲品。
4、提高人體免疫力
檸檬中含有豐富的維生素C,具有很好的增強人體免疫力的作用。
如何泡一杯營養的檸檬水
1、新鮮檸檬：新鮮檸檬要用刷子把表面的蠟質層清理乾淨，新鮮檸檬的酸度很大，而且口感略帶酸澀，要用蜂蜜醃製好以後，在用溫水沖泡，這樣才能把檸檬中的維生素C激發出來。
2、幹檸檬片：幹檸檬片在飲用前要用溫水沖泡一次，去掉幹檸檬片上面的雜物，然後再次用稍高溫度的水再次沖泡，幹檸檬片中含有的維生素C要在高溫度的情況下，才能沖泡出來，但是水溫過高又損害了檸檬片中的營養物質，一般水溫在60度左右為宜。
長期飲用檸檬水有哪些壞處
檸檬的果實略帶偏酸，長期飲用以後，會影響胃粘膜的酸鹼平衡，影響胃部對食物的消化，檸檬水酸感強，在加上加入的蜂蜜，對牙齒的健康不利，特別是牙齒有疾病的人群，不適用過多的飲用檸檬水。
喝過檸檬水1個小時內儘量避免陽光的直接照射，檸檬中含有的檸檬酸，經過陽光的照射後，會發生轉變，反而會使皮膚上的黑色素髮生沉積，不在具有美白的功效。