最近王大媽說自己很憂慮，自從過了60歲之後，天天都在害怕自己會得病，因為人過60歲，患各種疾病的機率就會大大提高，王大媽每天是擔驚受怕，心情一直以來都不是很好。其實像王大媽這樣是沒有必要的，過於憂慮，反而會給身體埋下一些本不應該到來的健康隱患。專家表示人過60，有健康隱患的意識是有必要的，但不能憂慮太多，做好疾病的預防措施，其實可以大大降低患病的機率。
今天，專家主要想和大家聊一聊腦梗這種疾病，冬天是腦梗高發的季節，這種疾病發作起來，往往會對健康造成嚴重的危害。可能很多人覺得腦梗來的很突然，身體還沒有出現任何預兆，病情就發作了，那麼你是否想過，腦梗為何會突然發作呢?
腦梗發作和自身因素有很大的關係，現在一些人為了工作，經常熬夜，長時間的作息不規律就是腦梗發作的一大因素。飲食不當、生活習慣不好、經常不運動等等，都可能會誘發腦梗。腦梗發作主要是大腦當中的血管出現了堵塞，血液無法流通，血管破裂，最後誘發了腦梗。
人到60歲這個年紀，多數都沒太多事了，生活比較悠閒，就會更加願意去享受美食。但專家提醒，如果飲食不當，三高就很容易找上你，血壓、血糖、血脂不穩定，心腦血管疾病的發病率會大大增加。日常飲食中最好少吃4種食物，吃太多，身體可能會“無法接受”。
人過60，最好別貪嘴，4種食物應少碰
第一種、蘿蔔乾、大頭菜之類的高鹽食物
老年人愛吃鹹菜的情況還是比較普遍的，像是自家醃製的蘿蔔乾、大頭菜，鹹魚，鹹肉等等，這些食物對於他們而言，味道比較重，可以刺激味蕾、促進食慾。但這些食物當中都含有大量的鹽分，鹽分攝入過多會加重血管負擔，很容易使血管堵塞變得更加嚴重，或會影響血壓值，對健康是非常不利的。長期且大量的吃高鹽食物，腦梗發作的風險會有所提高，專家建議成年人每天攝入的鹽分應不超過6克，少吃鹹菜之類的高鹽食物，可預防心腦血管疾病。
第二種、炸雞漢堡之類的高脂肪食物
可能會有老年人說：“我們可不吃這些食物。”確實，上了年紀的人對於炸雞之類的食物還是吃的比較少的，但生活中常會出現這樣一種現象，兒子女兒、孫子孫女買了炸雞漢堡吃不完了，想扔掉，但老年人覺得太浪費，於是就會將剩下來的吃掉。經常吃的話，體內的脂肪含量會變多，再加上老年人不經常運動，這些脂肪就會滯留在體內，堆積過多的情況下，也是很容易誘發腦梗的。
第三種、鴨腸、牛雜之類的高膽固醇食物
冬天，各種牛雜湯、鴨血粉絲之類的食物還是比較受歡迎的，不少60歲以上的人，早上或晚上散步時，喝一碗湯還是比較愜意的。動物內臟吃起來還是比較好吃的，但是當中含有大量的膽固醇和脂肪，如果吃太多，這些物質就會進入血液當中，血液會變得粘稠，流動速度會變慢，堵塞的風險會有所增加。
第四種、麵包、碳酸飲料之類的高糖食物
上了年紀之後，不少人知道酒不能喝，家庭聚餐的時候就會喝點飲料，年輕人一般喜歡喝碳酸飲料，於是老年人每次也會帶著喝一點，喝多了，可能會加快血管硬化的速度。除了碳酸飲料，麵包、糕點、蛋糕等等也是上了年紀的人比較愛吃的，口感比較軟糯，咀嚼起來不會太費勁。但這些食物當中都含有較多的糖分，進入人體後會轉變成脂肪堆積在體內，堆積太多，血管是很難承受的，因此這些食物，老年人最好少碰。
總而言之，過了60歲之後，就應該管好自己的嘴巴，不要太任性。專家認為，高鹽、高脂、高膽固醇、高糖的食物都要少碰，吃太多，腦梗可能會“盯上”你，日常飲食最好以清淡為主，多吃些蔬菜和水果，血管可能會比較“舒服”。
如何預防腦梗？
1、培養鍛鍊的好習慣
至少一天鍛鍊一次，不要因為每天都忙著加班而忽略了身材。堅持鍛鍊，不僅能改善心肺功能，改善血液迴圈，加快血液流動，降低人體易發生血栓的程度，還能預防心臟病。儘量選擇氧氣運動，例如慢跑，游泳，以防止腦梗死。
2、戒菸戒酒
抽菸是中風的主要危險因素之一，長期飲酒還會引起血壓升高和肝功能損害，進而影響血脂水平。
3、攝取大腦營養素楓烯鯊酸
這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
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