秋天養肝注意飲食，常吃四種食物，滋肝排毒，補血潤膚，好處多多

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有超強的祛皺抗衰、補益氣血作用。還含有果酸，可以幫助人消化體內積儲的食物，緩解腸道壓力，也可以達到一定的抗衰老功效。

櫻桃中含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素，維生素A含量比葡萄多4～5倍；含鐵量高達6毫克，位居各種水果前列。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。經常食用可排毒養顏，延緩衰老，使皮膚紅潤嫩白。

胡蘿蔔還能做成涼拌菜再吃，在製作的時候可以把新鮮胡蘿蔔切成細絲，最好是用鹽醃製2到3小時，把醃出的水分去掉，然後加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以後，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以後也會特別好吃。

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能美白皮膚、延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養肝排毒，清理體內毒素、補肝明目之功效