菠菜也是蔬菜中的一種，莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，它的營養價值也是非常高的，一顆小小的菠菜其中蘊含著大大的作用，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。可以說富含著我們身體需要的營養價值，對我們的健康很有好處，豐富的蛋白質對我們身體有益，近年來也越來越受到重視。
菠菜含有豐富的膳食纖維，進入腸道中能促進堆積毒素的分解，排除體內的有毒物質，起到不錯的潤腸清宿便的效果，可謂是便秘患者的“救星”。同時，還有助於清除腸胃內的熱毒，對於維護腸道健康也很益。
推薦搭配
菠菜+牡蠣，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等營養物質，有助於人體合成谷胱甘肽去除體內活性酸素從而提高人體免疫力，常吃菠菜煮牡蠣，補血美容，排垃圾毒素，給身體來個大掃除 。
大家喜歡吃嗎？
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