40歲女性多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

生菜

生菜含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的功效，經常吃一些生菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。

蒲公英

蒲公英具有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且對我們的肝臟有非常大的保護作用，特別是對於清肝火，對我們身體非常有幫助。如果你體內溼熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。具有很高的鐵含量，多吃幾把蒲公英，可以有效預防缺鐵性貧血。還含有豐富的礦物質，除了鈣和鐵，還是很好的銅，錳，磷，鉀吸收來源。而且蒲公英的熱量很低，不但可以增加飽腹感，還可以提供更多的營養，一舉兩得。

瓜蔞

瓜蔞含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質和優質澱粉等營養元素，經常吃瓜蔞的人身體健康，能延緩衰老速度，排毒養顏、滋潤肌膚，誰吃誰受益。