總是聽老一輩人講，孩子的覺越少，說明這個孩子越聰明。事實，真的是如此嗎？
研究表明，孩子的智商高低，與遺傳基因、孕媽孕期時的狀態、父母的文化程度……等很多方面都有關係，其中有一點十分重要，那就是孩子的睡眠時間。
研究表明，孩子的智商高低，與遺傳基因、孕媽孕期時的狀態、父母的文化程度……等很多方面都有關係，其中有一點十分重要，那就是孩子的睡眠時間。
與老人們的“經驗之談”恰恰相反，越是睡眠充足的孩子，智商越高。
睡眠時間不足8個小時的孩子，61%成績較差。而那些睡眠時間超過10個小時的孩子，76%成績不錯，11%成績優秀，只有13%成績較差。睡眠就像身體的其他器官一樣，人類的大腦也需要休息，而睡眠就是大腦休息的時間。如果睡眠時間不足，那麼大腦就得不到充分的休息，長此以往，大腦經常處於超負荷的狀態，神經元就會逐漸萎縮，壞死，更甚者還會干擾神經傳遞訊號，這將意味著孩子的反應會變得越來越慢。
洋洋今年三歲了，是一個典型的“小夜貓子”。
據洋洋媽講，洋洋從小就是“睡覺困難戶”，常常睡到半夜起來玩兒。後來長大一些了，就開始不願意睡覺了，每次媽媽叫她上床睡覺，她總是要說：“讓我在玩兒一會兒。”
而這一會兒，往往就要等很久，即便躺上了床，也無法立即入睡，總是纏著媽媽一個接一個的講故事。好不容易講完了故事，該睡覺了，她又一會兒要喝水，一會兒要尿尿，時不時還渾身癢，直到將媽媽熬得筋疲力盡了，她才能安靜下來，乖乖入睡，而這個時候往往都已經在十一點左右了。
每當聽到在小區裡聽到其他媽媽說，自家的孩子不到晚上九點就睡著了，洋洋媽媽總是特別羨慕，經常向人家討教，但得到的答覆基本都是，家裡人都睡得早，所以孩子從小就養成了早睡的習慣。
這樣的答案聽得多了，洋洋媽也開始反思自己的生活習慣，自己本身就是晚睡一族，往往都晚上十點多了，洋洋家還是一片燈火通明的。
在這樣的情況下，孩子自然就會處於興奮的狀態，無法安心入睡，久而久之就形成了晚睡的習慣了。
有研究表明：三歲是孩子大腦發育的黃金時期，如果孩子在三歲時就睡覺時間不規律，就會導致他們在智商檢測中得分偏低。
有研究表明：三歲是孩子大腦發育的黃金時期，如果孩子在三歲時就睡覺時間不規律，就會導致他們在智商檢測中得分偏低。
在養娃兒的過程中，我們會發現，剛出生的小孩兒對睡眠時間的要求很高，他們通常都吃吃了睡睡了吃。
漸漸隨著年齡的增長，幼兒的睡眠時間會逐漸減少，逐漸減少的過程，就是我們培養孩子良好的作息時間的最佳機會。
①培養孩子一覺到天亮的習慣
很多孩子因為精力旺盛，常常睡到一半就要起來玩兒。這時候家長就會面臨兩個選擇，一個是開啟燈，陪著孩子玩兒，等孩子玩兒累了再接著睡；另一個選擇就是維持關燈的狀態，繼續想辦法將孩子哄睡著。
第一個選擇，會讓孩子知道，不管自己什麼時候醒來，都可以繼續玩兒。
第二個選擇則會讓孩子知道，半夜裡醒來不能玩兒，只能睡覺。或許前幾次強行哄睡會有一些困難，但孩子的適應性遠比我們想象得好，只要堅持上幾次，孩子就知道晚上醒來，要繼續睡。
②睡覺前也需要一些儀式感
對於那些到了時間點卻不願意上床睡覺的孩子而言，家長朋友們可以試試這樣做。
提前給孩子洗漱好有時候孩子明明已經困了，但是由於又被洗漱了一番，導致精神再度亢奮起來。所以提早洗漱好，有利於孩子一犯困，就立刻上床，進入哄睡的階段。
提前搞好睡眠環境將除了臥室以外其他房間的燈全部熄滅，臥室的燈光換成較溫馨的暖色光源，增加睡眠氣氛。然後負責哄睡的家長要提前上床，等待著孩子。
給孩子講睡眠故事時，要選擇那些有利於睡眠的故事，那些過於搞笑，或是讓孩子動腦筋的故事，則不適於在睡覺前講，這樣會讓孩子過於興奮，而無法快速入睡。
灌輸睡眠時間概念養成跟孩子說“晚安”的習慣，說過“晚安”之後，就代表著要開始睡覺了，不能夠再說話或是起來玩耍了。
同時，家長也要做到，說過“晚安”之後，就進入“真實”的睡眠狀態，即便睡不著，也不要偷偷看手機，或是下床走動，這些都會影響孩子儘快入睡。
睡眠對於孩子而言，甚至比一日三餐的營養更為重要，睡眠不好，不但會影響孩子大腦智力的發育，同樣也會影響孩子的身高，以及孩子的健康。
要從小培養孩子良好的睡眠習慣，如果有不良的睡眠習慣要及時糾正。這樣，孩子才能越長越聰明，越長越高。