孩子個頭矮試試這幾個方法，不但能長高還能促進智力發展！
孩子長不高，總有一些原因，為什麼你家孩子長不高，別人孩子就很高呢？聽小編細細道來。
遺傳因素是一個不容忽視的因素。個頭的遺傳來自父母，相信很多爸爸媽媽都知道，如下：
在大多數情況下，孩子的身高與遺傳密切相關。然而，研究表明，孩子們也可以通過後天的努力達到他們的理想身高。所以父母，別擔心太多。
身體因素影響兒童身體發育緩慢。
有些孩子，也許是因為自己的一些功能障礙，這反過來又導致身高和身體的緩慢增長。
其他因素影響兒童的身體發育。不管遺傳和生理因素，父母在日常生活中應該注意哪些細節來幫助孩子的身高發展？
1、充足的營養保證
在營養保證這方面，鋅元素是一定要給孩子補充的，均衡孩子體內的鋅元素，鋅元素對於孩子的身體的發育是極大的參與度，鋅對於孩子的身高發育有著不可或缺的作用。
補鋅可以給孩子補充蛋白鋅，少補葡萄糖酸鋅，蛋白鋅太容易吸收了，對人體無害，而葡萄糖酸鋅是化學提取，對人體腸胃的傷害極大，特別是兒童補鋅，可想而知。
因此，家長要選擇蛋白鋅的成分給孩子補鋅，目前是來說以蛋白鋅為主要原料的鋅硒寶片兒童是合適孩子補鋅的，高效吸收，促進孩子長高。
2、充足、高質量的睡眠
睡眠是身高增長的一個必須要分享給大家的秘訣。
在小學，必須保證孩子們在晚上9點時，一方面不會在第二天上課時打瞌睡；另一方面，必須保證他們在晚上9點到早上7點之間處於睡眠狀態，這有利於他們的身體發育。
普及一點知識：生長激素的分泌，一種促進人體生長的激素，在睡眠狀態比清醒狀態高出三倍。生長激素分泌高峰在上午10：00~2：00之間。生長激素的分泌在睡後35分鐘開始增加，所以最好在9：10之前睡覺。那麼，什麼樣的食物可以幫助孩子的身高呢？
蛋白質是生長和生長的主要原料，每天都要保證一定的供應量。蛋白質主要存在於動物食品中，如瘦肉、魚、蝦等海鮮、動物內臟、雞蛋、牛奶、豆製品也是優質蛋白質的一種更理想的來源。
各種維生素和微量元素對促進生長和發育，特別是鋅，也是必不可少的。因此，兒童應多吃新鮮蔬菜、水果和海鮮，適當吃一些堅果，以提供足夠的維生素和微量元素。
此外，脂肪食品也是人體的原料，也應該有一定量的攝入，但應避免脂肪過多的食物。胡蘿蔔也是生長高度的基本食物之一。每天攝入一根胡蘿蔔也有助於增加身高。
總之，我們應該注意肉和蔬菜的搭配，濃密細膩，食物品種儘可能多樣化，不要挑剔的食物，不喜歡吃，尤其要注意少吃甜食，因為甜點會影響孩子的身高。此外，糖果還會影響兒童的視力和牙齒。
身高食譜：1、豆子豬蹄湯2、椿芽雞蛋糕3、腐衣肉卷4、涼拌海帶絲5、什錦麵