人壽命的長短，最關鍵的不止跟吃和運動有關，六個才是最主要的

健康對於我們每個人來說都是非常重要的，在這個生活壓力大的環境中健康不容我們出一點馬虎，有的人辛苦一輩子還沒等到享受就離世了，有的人享受到了生活的樂趣就覺得還是多活幾年好。

有研究顯示在古代人的正常壽命平均60歲，而在現在可以達到100歲——175歲，這就是為什麼會有那麼多的“長壽老人”存在。

那麼長壽到底跟什麼有關係，吃的健康，運動規律也不一定就可以延年益壽，其實長壽還跟這些因素有關係。

1.長壽和遺傳有關係

父母賦予了下一代的長壽遺傳因素，對於下一代的生命長短產生了一定的影響，這種影響是透過遺傳基因來傳遞的。

2.後天營養

遺傳因子影響到壽命的長短，這只是問題的一個方面，後天的營養、飲食的結構等，都對人的壽命有十分重要的影響，是不容忽視。

3.睡眠

在人的一生中，約有三分之一的時間是在睡覺中度過的。睡眠可以使全身的骨骼肌肉緊張度降低，減弱新陳代謝，有助於消除疲勞，調節身體中的各種機能，是生命中重要的一個環節。

良好的睡眠有利於保持身體的健康，能使人延年益壽。必要的睡眠是生命活動所必須要的，也是學習、工作精力充沛和身體健康的保證。

俗話說“每天起得早，八十不覺老”，可見睡眠的重要性。睡眠長期不好的人容易衰老，國內外許多資料對比分析，發現幾乎所有的長壽老人，生活都很有規律和良好的睡眠，長期失眠的壽星是非常罕見的。

4.體重

有人提出壽命和身體的體重有一定的關係，在自然界中就大部分動物來說，軀體大並且重的，比軀體小而輕的壽命要長一些。在自然界中大部分動物的壽命似乎和體重的大小有某種的關係，但並不是一條必然的規律。

5.心理狀況

一個人有良好的心態是會影響整個人壽命的重要因素，在生病的時候就最能看出來，心胸寬廣，豁達，每天都是好心情，這樣的人就能戰勝疾病在治療上也會事半功倍，那些天天惆悵，心裡消極生怕自己治不好的人往往是活不到多久就離世了，所以說積極的心態也是長壽的重要因素之一。

6.長壽和心跳也是有關係的

國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。

人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。

相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。

所以說長壽不僅在飲食上要有健康的飲食結構，在運動上要有一定的規律和強度，俗話說動一動十年少也不是沒有道理的，但是除了這兩個外還有以上六點也是長壽的原因，你佔了幾個那。

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