早上喝豆漿、豆奶、牛奶哪個最好喝錯了三十多年，趕快了解

在日常的生活當中，我們都可以看到很多的飲品。但是有的一些飲品，會對我們身體造成損害，但是有的一些飲品，會對我們身體帶來很多的好處。豆漿、豆奶和牛奶就是很好的飲品，那麼這三種食物到底哪種最有營養的？看看營養師如何回答。想要補鈣的話，我們就要首選牛奶，豆漿、豆奶當中的鈣含量沒有牛奶高的。想要補充鈣物質，那麼我們就要喝牛奶。如果是血脂高的話，我們就可以喝一些全脂牛奶。

豆漿當中的脂肪含量是最低的，豆漿很適合便秘和減肥人群進行飲用，不過在飲用的時候一定要注意，豆漿要煮熟之後才能喝、若是沒有煮熟的話。當中就會含有著一種營養抑制劑，這種物質會阻止我們人體對營養物質的吸收，所以在喝豆漿的時候。我們一定要將豆打碎。

豆奶當中的鈣含量比豆漿多一些，但是和牛奶相比較還是微不足道的，不過若是對牛奶有著不耐受的反應，我們就可以選擇牛奶進行飲用。

雖然看起來這三類飲品都有著很多的不同，但是這三類飲品，都可以讓我們人體帶來很多的好處，根據我們個人的情況，來選擇不同的飲品，這樣才能夠補充體內缺少的物質。