應該每一對父母都希望自己的寶寶生的健康漂亮，除了父母的遺傳基因外，還需要做哪些努力呢？
1.養髮食物：希望寶寶以後有一頭烏黑濃密的頭髮
孕婦在孕期可多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、核桃、芝麻。
2.養膚食物：希望寶寶生的水靈白嫩
改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。
蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
3.養眼食物：想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛
準媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
其中雞肝中含的維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
內容來源：寶寶樹使用者@吾糖大戶