紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。而且紅薯含有類似雌激素的物質，不僅可以減少皮下脂肪堆積，還可以起到潤膚、防皺、美容養顏之功能。
榴蓮是水果之王，營養價值非常高。含有很高的糖分，可以很好的補充我們的體力。還有利於我們骨骼的發育和身體的健康。而且榴蓮中含有多種氨基酸，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，從而提高身體的技能。是一種極具有滋補功效的水果。
人心果營養豐富，有清心潤肺之功效，還具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。很好的補充能量的作用。對於我們的消化和養胃都是有好處。還還含有很高的維生素和礦物質，可以延長壽命與美容，對於皮膚的水分保溼非常有好處。
蜂蜜是眾所周知的一種家常食品，經常食用蜂蜜，能幫助改善血液的成分，還能迅速補充體力，消除疲勞，增強身體免疫力；而且可以為機體補充大量的能量和營養，另外蜂蜜水富含的酶類及礦物質成分，能有效的清除體內過量的自由基，對增強機體的抗病力也是極為顯著的。