前幾天調查了2095名百歲老人，壽命最長的是111歲，其中105歲及以上的佔9.5%。綜合分析他們長壽的原因和生活方式，得出了一些結論，具有很大的參考價值。
1.男性百歲老人只佔女性的四分之一。
許多資料顯示，男性的平均預期壽命低於女性。然而，在2095名100歲以上的老年人中，只有424名是男性，只有大約女性的四分之一。很多資料顯示，隨著年齡的增長，男性的死亡率越來越高，100歲以上的人群死亡率更高。根據對2095名百歲老人的調查，所有110歲以上的老人都是女性，其中男性的最高年齡是109歲，而女性109歲是12人。
2.大部分都比較樂觀。
除了其他因素，個人因素也和人的壽命有關，比如個人習慣，性格等等。結果表明，江蘇百歲老人的生活滿意度和幸福感高於一般人群。本次調查中，2/3的受訪者對“無論發生什麼事情都想得開”給出了非常肯定的回答，只有5.8%的受訪者表示“想不開”。此外，調查發現，大部分受訪者自信但不固執，善於聽取家人的意見。
3.高壽的老一代人大多壽命也長。
長壽的另一個個體因素可能是遺傳，遺傳可以體現在家庭成員的壽命上。其中百歲老人的父親70%活80歲以上，母親65%活80歲以上。90歲以上老人中，16.1%生活在爺爺家，13.8%生活在外婆家。當他們的父母和祖父母生活在更早的時候，這些百歲老人都來自100多年前。當時中國人的平均壽命超過30歲。80歲或90歲以上的人可能與他們強大的基因有關。
老年人飲食的秘密。
調查還包括百歲老人的飲食。研究表明，他們有以下主要飲食習慣。
1.愛吃豆製品。
長壽的人中有九個經常吃豆製品。大豆製品不含膽固醇，但富含蛋白質和其他微量元素。所以用豆製品代替少量肉類，可以起到預防肥胖、高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的作用，所以也算是一種延年益壽的方式。
2.經常補充萃楓苷。
眾所周知，大腦是人體的第一道防線。一旦疾病發生，其他併發症也會隨之而來。為什麼患老年痴呆症的人越來越多？原因是人腦活力下降，神經代謝系統惡化。因此，維護大腦健康迫在眉睫。此時，萃楓苷成為大腦健康的“救星”，對抑制大腦衰退、修復腦神經非常重要。適當補充萃楓苷可以改善中老年人的腦部疾病，老年痴呆症、記憶力減退、失眠健忘等問題，因此經常補充萃楓苷，保護中老年人的大腦免受疾病的侵害。
3.愛吃新鮮的食物。
新鮮食物中的營養成分儲存完好，不會對人體造成太大傷害。因此，從理論上講，長期食用新鮮食物比長期食用不新鮮的食物更有利於提高平均壽命。
4.選擇粗糧主食。
粗糧中含有的不飽和脂肪酸可以軟化血管中的膽固醇，減少心血管疾病的發生；膳食纖維對糖尿病患者幫助很大，可以預防便秘、結腸癌等，所以對延長壽命有積極作用。
這是一個非常有趣的調查。如果有更多的資料，會有更大的參考價值，從中可以看出不同地區、不同生活習慣的人壽命的差異。