橙子是一種營養價值極高的水果，它不但含有豐富的維生素c還含有一些天然的黃酮類物質和多種礦物質，這些物質被人體吸收以後，能排毒清腸，還能加快自由基代謝，另外它含有的維生素C還能抑制色素沉積，減少色斑生成，它的美白功效特別出色，能美容養顏。
鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。
醋栗果實營養豐富，含有人體所需的18種氨基酸，B1、B2以及鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質，能夠幫助補充營養、消食開胃。醋栗果肉中的果膠能夠保護胃黏膜，保護腸胃，對於腸胃不好的人來說具有很好的功效，而且還能降壓減脂，增強抵抗力。
