提醒：常吃木耳有效寬腸通便、美容養顏，但木耳不能和此物同炒！
常吃木耳的好處
木耳被譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，常吃木耳可以緩解缺鐵性貧血的症狀，還可以達到養血駐顏的效果，令人肌膚紅潤，容光煥發
木耳中含有一種叫多糖體的物質，這是一種天然滋補劑，和黑木耳中的纖維素共同作用，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助體內的有毒物質和有害物質及時清除排除，還能促進腸道食物的排洩，減少食物中脂肪的吸收，從而起到預防肥胖和瘦身作用
木耳是常見常吃的食物，但要注意它不能和白蘿蔔一起炒，木耳和白蘿蔔都是寒性食材，而且兩者一起食用容易導致皮炎，因為木耳中含有一些過敏源，對某些特殊性物質敏感的人最好不要將木耳和白蘿蔔一起食用
你瞭解了嗎？
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