到了冬天的時候，我們經常會吃一些魚或者是肉來進補，覺得這樣會讓身體更加的暖和，但是如果經常吃一些比較油膩的食物的話，會讓腸胃堆積更多的脂肪，對於腸胃的健康是有一定的危害的，所以我們需要採取一定的方法來清腸胃，今天我們就來介紹一些能夠排油清腸胃的食物。
1.燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。而且還是天然腸道刷洗工，能幫助預防便秘。
2.玉米
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預防高血壓和冠心病的發生。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3.蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
4.海帶
海帶中含有豐富的纖維素，，能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
5.山藥
山藥中的新液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液 迴圈的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。
如果你也經常吃比較油膩的食物的話，那麼我們的腸胃肯定會有一定的脂肪或者是毒素，所以上面介紹的這些食物是非常的有必要的，大家應該多吃一些這樣的食物，讓腸道內的脂肪和毒素儘快的排出來，這樣腸道才會更加的通暢，我們的身體也才會更加的輕鬆。