適合女性吃的3種食物，排毒養顏，延緩衰老，好處多多
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
花生
是一種營養豐富的食材，總體來講蛋白質含量高、脂肪較多、碳水化合物很少且富含膳食纖維；基礎營養物質含量比較充足。當然，除了這些以外，花生當中還含有較多種類的抗氧化物質和植物活性物質，這其中包括白藜蘆醇、香豆酸、異黃酮、植酸等物質，而且這些植物活性物質多是存在於花生皮中。
海帶燉豆腐
這道菜菜具有軟散堅結，清熱利水，降脂降脂，益中和氣，生津潤燥，清熱解毒的作用。適用於治療冠心病、高血壓、高脂血病。
以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裡都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常說，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！