姑娘果一般在北方比較多見，口感清脆而且營養物質比較豐富。果糖含量比較高可以營養血管增加其彈性。含有的維生素物質可以促進皮膚細胞生長，具有美容養顏的效果。還有天然的果糖是可以促進胃腸蠕動治療便秘。營養腦部神經細胞具有鎮靜安神的作用。
1.提高機體免疫力
該食物微量元素以及維生素含量比較豐富，都是可以直接作用於血管以及臟器組織細胞，可以提高機體自我保護能力，營養心血管增強其彈性，加快食物中營養物質吸收以及血液迴圈速度。經常食用一定程度上是具有提高抵禦外界細菌以及病毒的能力。
2.營養心臟
還可以調節脂類代謝，具有預防心血管疾病的作用以及加快血液執行速度，吸附血液中多餘的油脂，起到降血脂的作用。含有的天然果糖是糖是可以增強受損的胰島細胞內氧化以及提高酶活性，提高其抗氧化能力，減少對細胞所造成的損傷。
3.美容養顏
營養學家指出該食物中含有的酶活性物質以及抗氧化物，是可以刺激皮膚細胞生長，延緩皮膚老化以及皺紋生成的作用。同時含有的自由基是可以刺激皮膚細胞快速生長，能夠加強基底細胞鎖水能力。
4.治療便秘
臨床上有實驗研究顯示該食物中含有較多的鉀元素，可以促進胃腸蠕動加快食物分解消化的速度。酸性物質是可以刺激胃酸大量分泌，減輕身體負擔，避免出現大量食物堆積導致有便秘以及消化不良等不適症狀。
5. 鎮靜安神
可以促進體內褪黑素分泌，營養神經纖維細胞，對於失眠人群或者是有睡眠障礙，具有一定的舒緩效果。經常食用是可以有效改善睡眠質量，可以快速進入深度睡眠狀態。營養肝臟細胞，促進紅細胞快速生長髮育。關於它的食用方法就是直接食用，不會有營養物質流失。可以直接作用與肝臟經絡，促進血液迴圈速度加快營養物質吸收。