俗話說：秋養肺，冬養腎。秋分過後，天氣轉涼，氣候乾燥，最容易對肺造成傷害，稍不注意就會引起咳嗽。因此，秋季養肺是關鍵，日常生活中，除了多喝水以外，還要記得多吃這6種食物，幫你潤肺去燥，喉嚨舒服咳嗽少！一起看看是哪6種食物吧！鴨肉
鴨肉屬於涼性食物，有潤肺止咳、清熱潤燥等作用，經常上火的人群，秋季可以多喝些鴨肉湯，滋補不上火，老少皆宜。
【板栗鴨肉湯】做法：把鴨肉處理乾淨，剁成小塊，放入鍋中，倒入半鍋清水，加入薑片、料酒，大火煮10分鐘，撇掉浮沫，撈起再衝洗一遍。把鴨肉放入砂鍋中，倒入足夠的清水，中火燉80分鐘，再放入洗淨的板栗和紅棗，繼續燉15分鐘，加入鹽拌勻即可。
百合
百合中含有大量的黏液質，具有潤肺止咳、養心安神等作用，秋季可以經常吃一些新鮮的百合，對身體健康十分有利。
【百合蓮子蒸南瓜】做法：百合剝開洗淨；蓮子去芯洗淨；南瓜去皮去瓤洗淨，切成小塊。全部擺入盤中，大火蒸15分鐘，出鍋淋入糖桂花即可。
萵筍葉
很多人只吃萵筍不吃葉子，實在太可惜，萵筍葉的營養價值比萵筍還高，還有清熱止咳的作用，經常咳嗽的人可以多吃些萵筍葉。
【萵筍葉豬肝湯】做法：豬肝洗淨切薄片，放入清水中浸泡20分鐘，再衝洗一會，瀝乾水分，加入生粉、花生油、料酒拌勻，醃製10分鐘。萵筍葉洗淨，切成小段。起鍋燒油，放入薑片和豬肝爆炒至變色，淋入料酒去腥，倒入足夠的清水燒開，放入萵筍葉再次燒開，加入鹽拌勻即可。
銀耳
銀耳滋補不上火，是秋季潤燥好幫手，具有潤肺養胃、美容養顏的作用，長期食用，對皮膚特別好。
【涼拌雙耳】做法：把銀耳和黑木耳分別泡發，清洗乾淨，放入開水鍋中，大火煮3分鐘，撈起瀝乾水分，裝入盤中，加入蔥花、紅辣椒絲，淋入熱油激發香味，加入鹽、白糖、生抽、辣椒醬、蠔油、米醋拌勻即可。
蘿蔔
俗話說：秋後蘿蔔賽人參。秋季多吃一些蘿蔔，具有促消化、增進食慾、止咳化痰等作用，好處多多。
【蘿蔔雞蛋湯】做法：蘿蔔去皮洗淨，切成細絲。起鍋燒油，打入雞蛋，煎至兩面金黃，分成小塊，倒入足夠的清水，放入蘿蔔絲，大火煮5分鐘，加入鹽拌勻即可。
雪梨
雪梨是最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個雪梨，可以有效緩解秋燥。雪梨具有生津潤燥、清熱化痰、養血生肌的作用，特別適合秋天食用。
【雪梨銀耳羹】做法：銀耳放入清水中泡發，撕成小塊，清洗乾淨，放入砂鍋中，倒入足夠的清水，中火煮45分鐘，放入雪梨和冰糖，繼續煮15分鐘即可。
這6種食物的做法，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法。