核桃和此物一起吃，堅持每週一次，健腦、防衰老，為了健康可試試
核桃是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一，含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，對人體健康很有益處
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，所以老年人常吃核桃不僅健腦，還可以預防痴呆
核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；所以女性平時保養皮膚也可以試試多吃核桃
核桃的健康搭配
核桃花生漿，就是將花生仁、核桃仁、水放入豆漿機，榨汁，液汁煮開食用，兩者搭配可以健脾健胃，潤腸，預防老年痴呆，保護心腦血管，此外，可以給身體提供豐富的營養，及時補充能量
你學會了嗎？你喝過嗎？
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