聰明的人喜歡吃4種食物，排出溼氣，降壓減脂，延年益壽

聰明的人喜歡吃4種食物，排出溼氣，降壓減脂，延年益壽

菠菜

每250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素c32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用，能幫助消水腫、排出溼氣、潤腸通便。

葡萄乾

大家都知道葡萄是水果當中營養含量很高且營養比較全面的。它不僅在我們生活中十分的常見，同時很多人對它也是情有獨鍾。富含著諸多的營養物質。一般我們除了吃新鮮的水果葡萄之外，也會吃一些經過晾曬製作之後的葡萄乾。生活中相信很多人都喜歡食用葡萄乾。葡萄乾是一種很常見的食物。雖然外型很小，不起眼，但是葡萄乾對人體健康具有很大的好處。

黃花菜

黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進腸胃蠕動，還能刮油消脂，加快身體內大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預防多種疾病發生。

茄子

茄子中富含維生素P，尤以紫茄子中含量為高，維生素P能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，能提高微血管對疾病的抵抗力，增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，鉀還可幫助抗衰，降壓減脂。