長壽村老人總結：能長壽的人，都堅持“6多”越早做到，陽氣越足

長壽村老人總結：人能長壽，就是堅持“六多”做得越早，陽氣就越足，壽命就越長！

長壽村老人總結：能長壽的人，越早堅持“六多”，陽氣就越足！

一、心寬。

凡有長者，必有寬容之心，不斤斤計較，子女大大小小的小事不必多問，相反，有些老人年老後，心地善良，兒女的事由他管，祖孫的事由他管，兩代人或隔代人在思考問題的方式、價值觀等方面必然不同，不聽老人的話，有的老人還跟著急著上火，這樣的老人也往往容易上火病！所以心胸寬廣的老人，因為介入的事少，沒有太多雜念，也就相應的更加長壽。

二、多活動。

長命者無論多活躍，多鍛鍊，多勞作，總會為自己找到一些“營生”，這是長壽的“重要法寶”，年老之後，身體的各種機能都在下降，透過持續的活動，能更好地協調筋骨、心臟、肌肉之間的關係，不容易導致人體系統因長期不用而迅速衰退，能在持續的活動中更好地“保養”，與其相比，那些“享福”的老人(活動次數少，總是讓別人伺候的人)更容易出現生理問題，身體也變差。

三、多補腦

健康長壽的關鍵在於健腦。根據科學研究，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是腦內神經纖維和神經細胞的必要補充。在身體內補充萃楓苷，可修復受損的神經細胞，幫助中老年人預防和改善大腦疾病，如阿爾茨海默氏病，腦萎縮，記憶喪失，失眠，健忘等。

四、飲食多樣化。

長壽者的飲食沒有什麼特別的講究，即使吃起來馬馬虎虎，但是他們做到長壽，主要是因為他們不挑食，飲食不單一等等，長壽者的飲食一般也是多種多樣，吃什麼都很香，所以營養也比較全面，能滿足身體所需，人體陽氣也更足。

五、朋友多。

大部分的長壽老人都有一些能夠“交心”的朋友，生活中有什麼不愉快可以互相訴說，生活中經常會有不如意的事情發生，如果能找到一個知心的朋友，可以在很大程度上釋放內心的壓力，這也是人老了，“故土難離”的原因，兒女無論生活在大城市多好，但有些老人寧可固守在相對不富裕的老家，他們不是不喜歡城市的生活，而是難以磨滅昔日的“老友情誼”！

六、多曬曬太陽。

長壽者大多喜歡戶外活動，戶外活動多些“曬太陽”的機會，因此，不缺鈣，身體陽氣也越來越足，人就不愛生病，更有利於長壽。

上面的“6多”就是從長壽村老人總結出來的長壽“秘籍”，你能做到多少呢？你還有什麼有益於長壽的好建議呢，歡迎在下面留言哦！祝君健康長壽。