保健養生要從“順應四時”這一最基本的道理入手，春分時節陽氣和肝氣旺盛，易誘發高血壓、肝炎等疾病，還使精神情緒隨之高漲，容易生氣，此節氣保健應以養肝為主。
春分時節養肝
春天，萬物復甦，生機勃勃，是人體陽氣上升的季節，各種細菌、病毒也活躍起來。氣候變暖，天氣變化無常。春季也是肝病的高發季節，要順應陽氣升降的特點，防止肝病復發。
起居、精神都要順應肝臟的特性，使肝臟氣血執行順暢，五臟和諧，才能達到防病養生的目的。
春分飲食宜清淡
就飲食而言，“春以胃氣為本”，所以要提高和促進消化吸收功能，食補或藥補，要有益於健脾和胃，補中益氣，這樣確保營養被充分吸收。
要加強營養攝入量，營養成分以高熱量為主，還需補充足夠的維他命和無機鹽，以及優質蛋白質，以便及時補充能量。也要注意忌食“發物”，所謂“發物”就是容易引起發病的食物，以防舊病復發。菜餚宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
春分注意起居
生活中要注意起居規律，早睡早起是最好的。而且保持充足睡眠也是春季養肝的重要一環。
就運動而言，古人所提倡的“廣步於庭”，意思是說，春天陽氣上升的時候，透過運動鍛鍊身體，就能調動陽氣，一整天都會感覺很精神。所以多到戶外活動，走進大自然，有利於精神放鬆，消除疲勞。
春分注意情緒
肝臟是個很重要的器官，肝臟可以影響人的情緒，而情緒又可以影響肝臟的功能。每當心情不好的時候，疾病也會出現，所以民間有‘萬病氣上來’的說法。
調情要調心，早晨養肝要調心，採用深呼吸，可使胸腹部等相關肌肉和器官得到極大的運動，吸入更多的氧氣，並將二氧化碳吐出。對於減輕疲勞和不良情緒很有幫助。
早上養肝，也可以透過特殊的發聲方法，即“噓肝法”來進行。噓肝法是中醫提倡的養肝功，早晨在空氣清新的地方，深呼吸、撥出“噓”聲，然後慢慢吐氣。長時間如此，可使肝氣舒暢，病邪排出，起到養肝理志的作用。