在寶寶只能吃母乳或者喝奶粉時，家長盼著他能早點會吃飯，可真等到會吃飯時，覺得還是喝奶粉省時省心。
每天不知道給孩子做什麼吃，做出來的飯菜孩子不愛吃，吃完了不長肉也不長個子，從未想過做飯會變成一大難題。
孩子飯量大卻不見長高
樂樂已經上小學了，上幼兒園時家裡人沒為做飯做菜操過心，幼兒園一日三餐的伙食還不錯，身體發育也比較正常。
上了小學之後，孩子早晚飯都要在家裡吃，孩子飯量還算比較大，家裡老人看見孩子吃飯香也很高興。
可細心的姥姥發現，孩子自從上了小學沒有長肉，個子也沒見長，接送孩子時能明顯看到他比同齡孩子矮好多。
老人擔心孩子的身體，一次週末帶著外孫去醫院檢查，講了大概情況後，醫生問道：平時他最愛吃什麼？
老人回想樂樂平時最愛吃湯泡飯，而且家裡人知道他的喜好，做菜時特意多做出一些菜湯，孩子一頓能吃兩碗呢。
醫生聽到後很嚴肅地說：沒營養的東西吃再多也沒用，檢查結果出來後，孩子確實輕微的營養不良。
老人這才意識到，孩子看上去飯量大，其實都白吃了。
孩子常吃的4種“飯”，只頂飽卻沒營養
1）各種粥和鹹菜
早上喝一碗粥是很多家庭的標配，有時還會在粥中加各種燕麥、蔬菜、皮蛋和肉等，做起來方便，孩子早上吃得快。
有些家長甚至製作了白粥，然後搭配小鹹菜。一碗粥下肚後確實很暖和，當時也會吃的很飽，但孩子沒堅持到中午就會餓。
2）挑食的助手——菜湯拌飯
各種湯泡飯也是孩子比較喜歡的，多數是父母做的菜他不喜歡吃，菜湯中會有一些菜和調料混合的味道，拌在飯裡很香。
還有一種情況是，孩子吃飯慢、吞嚥動作也慢，把湯水泡在飯裡孩子吃得更順利。
但菜湯中的營養成分很少，而且湯在飯中會使孩子不自覺減少咀嚼次數，不僅吸收不到營養，還很傷害孩子的腸胃。
3）“拌飯料”是孩子最愛
各種拌飯料是孩子的最愛，例如拌飯海苔、拌飯肉鬆、拌飯芝麻等。
有些孩子過於依賴這種拌飯料，不吃正常的菜，只配拌飯料也能吃很多。
但拌飯料中營養單一，而且食材並不新鮮，加了很多的調味料，孩子長期吃沒有吸收到實際營養，反而變得口味重、挑食。
4）各種口味的泡麵
如今泡麵的口味越來越多了，偶爾買來一袋煮著吃並沒有太大問題。
只是有些家長經常把泡麵當早餐給孩子吃，煮著方便孩子也愛吃，大不了在裡面加些雞蛋蔬菜。
可泡麵裡面的營養成分真的特別少，而且和粥一樣餓得快，孩子吃了對身體好處不大。
部分家長還被矇在鼓裡，不知道這些常見的食物並沒有營養，部分家長意識到飲食的重要性卻不知道該怎樣做。
怎樣讓孩子愛吃飯，並且有吃得有營養，還能促進長身體並不簡單，家長要注意以下幾件事。
孩子吃飯，這幾點很關鍵
◆ 愛上吃飯是關鍵
首先要讓孩子有食慾，能吃得進去才能提到下一步，家長首先要考慮到孩子的口味，經常做一道他喜歡的菜。
◆ 用餐環境輕鬆
別經常在飯桌上批評孩子，緊張、生氣、委屈等負面情緒也會影響食慾。一家人開開心心有規律地用餐，會讓孩子食慾大增。
◆ 飯前別吃零食
家長有時看孩子等待開飯無聊，會讓他吃一些水果或者零食。雖然量不大也會增加孩子的飽腹感，開飯時不餓了吃什麼都不香。