吃了都說好的食物，建議常吃，預防感冒，消除便秘，促進身體健康

大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，對於人體有著諸多的益處，增強體質。含有生物黃酮，具有非常強的抗氧化效果，能夠清除人體內的自由基，能夠有效地抵抗疲勞、延緩衰老。還能讓體內的毒素被更好地從體內排出來，同時也能夠讓多餘的脂肪不在體內沉澱，從而起到一定的瘦身效果。

秋葵是綠色人參，秋葵的營養價值是非常豐富的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和多種微量元素，對於我們的身體健康有很大的好處。秋葵中有一種特殊的白色粘液，這粘液中含有豐富的果膠，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纖維，可以促進消化，而且分泌的黏蛋白，不僅可以提高人們的食慾，保護胃粘膜，而且秋葵還有改善腸胃，延緩衰老的作用。

蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強的抗氧化功效，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的功效，並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的功效，所以食用蜜桔有養顏美容的功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！