養生學堂，春季養肝不養陰，小心越養越虛！3個滋陰潤燥小方助你養出好身體

大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

除了養肝外，春季還有一個保健的盲點值得注意，特別是糖尿病患者，如果不注意這個保健盲點，很可能在春季引起血糖波動。這又是一個容易被忽視的保健盲點呢？專家帶給大家的三種解決春季養生盲點的美食又是什麼？

養生學盲點

春主生，所以在春天應該有助於氣血生長，但是春天有一個特點：“春主風”，容易把人體的津液帶走，所以春天養氣血同時也肝主血，陰血同源，養肝還要注意養陰潤燥。如不及時滋陰潤燥，就會出現眼乾、口乾、鼻幹、口渴多飲、皮膚乾燥等糖尿病人多為陰虛內熱體質，如果你有糖尿病家族史，本身就是陰虛體質，那麼糖尿病的發病率就會增加。

春光初現：桃花

韋雲老師推薦春天第一花——桃花，它既可食又可藥，它有行氣活血，潤燥之效，能引全身氣血執行，非常適合氣滯血瘀證。

桃子醬做法

剛摘下的桃花，儘量不要衝洗和曬乾，避免香氣揮發，裝進密封的罐子裡。封好的罐子一定要消毒和曬乾。加入適量蜂蜜，用一隻已消毒的筷子攪拌。用筷子攪動花瓣以擠出水分

然後放在冰箱裡冷藏三到四天即可。如要當日食用，可迅速、多攪拌片刻，讓水份迅速蒸發。

提示：帶手套去摘桃花，因為手上會分泌大量的汗水，細菌容易滋生而感染桃花。桃樹食品只用花瓣和花蕊。

桃子餅製法

先把麵條擀成薄餅，把混合好的桃紅醬均勻地抹在上面，滴上適量橄欖油，捲起，輕輕壓平。加入少許油，加熱後放入桃花餅，煎約5-10分鐘。紅桃醬也可以用來夾餅乾，麵包等，但要注意，血小板減少的人不要吃，抗凝藥物正在服用的人不要吃。

除此之外，還可以配合艼靈芝，效果翻倍！

從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裡，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

蒲公英茶也是肝臟的“福音”

蒲公英植物體含有多種獨特的健康營養的活性成分，以及豐富的微量元素，蒲公英是一種天然的利尿劑和助消化劑。富含礦物質，有助於預防缺鐵性貧血，調節體內水鹽平衡，富含蛋黃，預防肝硬化，增強肝膽功能。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路