眾所周知，水是萬物之源，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。我們每天都離不開水，每天早晨起床後喝一杯水也是一直以來的健康常識，但有人認為早晨空腹喝水對身體健康不利，特別是涼開水。下面隨51養生網小編一起來看看吧！
他們認為早晨空腹喝涼開水會克火抑陽，損壞體質，雖說這句話有一定道理，因為早晨是陽氣升發的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了的確對健康不利。但是，水對氣血的執行很重要，適量、適時地飲用有益身體健康。
在日常生活中，我們大部分人起床後都會習慣喝上一杯水以補充身體丟失的水分。實際上，我們雖然沒有口渴的感覺，但人體在夜裡呼吸和身體的蒸發汗液都會損失一部分水分，仍然會因缺水而導致血液黏稠。所以在早晨喝一些水是有好處的，可以補充身體丟失的水分還可以把腎臟代謝產物排洩出去，最好是溫開水。
一般而言，清晨空腹喝水的好處在於：
1、不但能刺激胃腸的蠕動，還能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，讓人體順暢地排出留存在體內的廢物，促進大便的排洩，防治便秘。
2、水進去約數十秒，會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態，有提神醒腦的功效。
3、人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性。
4、可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升，有效地防止心臟血管疾病的發生。
此外，早晨空腹喝水雖然好，但是怎麼喝也是有講究的，具體分析如下：
1、建議白開水。白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。
2、水的溫涼因人而異。對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的。但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇，而且溫開水接近體溫，容易被人體吸收。
3、不建議多飲。一杯150～200毫升的水就足以達到保健效果，多飲可能會加重腸胃負擔，妨礙食物的消化。需要提醒的是，高血壓患者應特別注意喝水的量，因患者本身血容量偏高，此時如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。
4、清晨喝水空腹喝。最好小口小口地喝，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。老年人、兒童等特殊群體，如果覺得一次性喝200毫升(1杯)水比較困難，也可以少量多次喝，如分成2～3次來喝，每次50～100毫升。
