除了心臟和腎臟之外，我們最應該關注的就是脾臟。作為人體第三大重要器官，脾主運化和吸收的，有一個健康的脾臟對人體的五臟來說是至關重要的，它決定這人壽命的長短。脾在不能正常執行的情況下，食物進入體內不能消化，脾胃功能受損，影響代謝，就會出現脾虛的症狀。吃得太多，暴飲暴食，吃過油膩食物，食物不乾淨、飲食不規律，吃太多生冷的食物等這些飲食習慣，都會傷害我們的脾胃，造成脾虛。脾虛，也會使得五臟失去涵養，然後跟著虛起來。所以，在當下這個最適合滋補的季節，好好做這三件事，就一定能有一個健康的身體。
情緒養脾
中醫認為，思傷脾。思慮過度對脾臟的傷害是極大的。秋季天氣漸漸轉涼，葉落歸根，百花凋零，我們到這時不免有些悲傷的情緒，這樣很容易傷及脾臟。傷脾一般表現的症狀是氣血不足所致的乏力，出現頭昏、心慌、貧血等症狀。有的還會出現暖氣、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道疾病。精神狀態和人體陰陽、氣血、臟腑是相互影響的關係同樣，我們一般說的鬱致病和因病致鬱也就是這個道理。所以為了身體的健康，我們要調整好將自己的精神狀態，平時養花、看書、聽音樂都是一種可以陶冶情操，調整狀態的好方法。
黃色食物養脾
脾在五行屬土，秋季是養脾最好的季節。按照脾屬土的“喜燥惡溼”的特點，這個時節的溼熱就很容易傷脾胃。另外，現代人的飲食習慣很不好，更容易讓脾胃變得脆弱，所以像一些喜歡寒涼的人來說，這並不是一個好習慣。很容易刺激到胃，同時也會各給脾胃造成負擔。脾胃是後天之本，氣血生化之源，中醫認為黃色對應五行中的圖，所以趁秋季，可以多吃黃色的食物可以很好滋養脾胃，像南瓜、小黃米、玉米、土豆、橙子都是不錯的選擇。
保健操養脾
生活中，很多人會透過針灸按摩的的方法來調理脾胃，一般來說，穴位的針灸是用來防病治病的一種手段，具有提高人體免疫力、疏通經絡、消食健胃的作用。針灸並不是每天都可以做的，在此期間我們也可以做一些手部保健操，來達到養脾的效果。雙手掌背相對，互相擊打36次，不僅有調理脾臟的功效，還有啟用五臟功效。手上的經絡和穴位有很多，經常的拍打手掌活動，能達道刺激穴位促進血液迴圈的作用，對全身的臟腑器官都有著很大的幫助。
綜上所述，除了以上幾個方法，可以到達到養脾補脾的方法，還可以運動的方式也能有效幫助我們達到五臟健康的目的。脾臟受損，五臟也會跟著遭罪，我們要針對每一個人不同的特點來進行調整，不要盲目跟風。當然如果已經有脾臟疾病的朋友，也要遵從醫囑按時吃藥，同時在自己在生活飲食和習慣上都要進行調整，希望大家都能有一個強健的體魄。