懷孕後期要不要喝鮮牛奶？

懷孕後期，機體對於鈣的需求量會增加，以滿足寶寶骨骼牙齒的發育，所以這時鈣的攝入量儘量要保證，而牛奶是鈣元素的優選來源，而且牛奶中的鈣元素吸收利用率較高，建議孕媽媽每天適量喝些牛奶，攝入量在300～500ml左右為宜。

首先需要分清，鮮牛奶不等於生牛奶，而是經過巴氏滅菌消毒後的牛奶，鮮牛奶的保質期相對較短，但是好處在於基本不會新增防腐劑，也在最大程度上保留了牛奶的口感及營養，如果購買比較方便且安全性有保障（運輸及售賣流程都需要冷藏），喝鮮牛奶是不錯的選擇。

其次就是我們在市面上經常看到的盒裝或袋裝的純牛奶，其保質期相對更長一些，對儲存條件要求也不像鮮牛奶那麼嚴格，部分孕媽媽可能會擔心純牛奶中是否添加了防腐劑對身體及胎兒不好，這一點不用過於擔心，市面上售賣的牛奶國家都是有嚴格的檢驗標準的，不存在喝了對身體健康有威脅的情況，所以喝這類純牛奶也沒問題。

但是需要注意的是，有些孕媽媽會購買生牛奶，自行在家加熱煮沸，這種個人售賣的生牛奶安全性和保障性不如正規廠家生產的，存在監管不到的風險，同時自行加熱如果溫度和時長不夠，容易出現有害菌殘留的情況，所以並不建議孕媽媽喝生牛奶。

綜上所述，鮮牛奶可以喝，包裝純牛奶也沒有問題，生牛奶需要慎重考慮安全性。

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