大家好，我是康普李醫師，很高興與大家一起分享健康養生的小知識。健康這個話題是很多人都關心的，健康與非健康並不是完全對立的兩個概念，兩者可以相互過度。如果你在生活中一直保持良好的飲食習慣，生活習慣，正常作息，合理運動，那麼你的身體就會呈現健康的狀態。相反，如果你飲食沒有規律，長期吃不健康的食物，經常熬夜，缺乏運動，那麼，你很容易出現亞健康，身體就容易生病。為了身體健康，人人要重視起來，一起來看今天的資訊！
好吃又養生的食物，不妨常吃，疏通血管，滋養肌膚，越吃越年輕
秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分佈在我國的南方地區。含有豐富的維生素以及各種營養物質，在抗疲勞，補腎健身上十分有療效，被人們成為“補腎蔬菜”。一些國家和地區還把秋葵當做是運動員訓練時必備的蔬菜品種，可見秋葵的保健作用。而且它能夠在一定程度上幫助增長血管的擴張，疏通血管，增強抵抗力。
四稜豆是非常有營養的一種食物了，含有多種營養物質，具有維持皮膚粘膜層的完整性的作用，還可以維持和促進免疫功能。可以增加維生素A的正常代謝，還能夠保護視力，另外四稜豆富含的維生素E，具有改善血液迴圈的作用。還可以調節激素的分泌，維持酸鹼平衡等，對於我們健康非常有幫助。
香菜是我們日常生活當中經常見的一種蔬菜，香菜是非常重要的調味品，很多的人在做菜的時候，尤其是快要出鍋的時候，習慣性的放一些香菜末。而且香菜獨有的氣味兒，還能夠讓菜餚更加的美味。很多的人都特別的喜歡吃香菜，尤其是夏天的涼拌菜，放上香菜之後，味道會更加的好吃
我為大家推薦的食物，都是生活中比較常見的，大家不要覺得不起眼，堅持吃的話，對身體是很有好處的。大家在吃飯的時候不能只吃肉，只吃自己喜歡的食物，一定要做到不挑食，不厭食，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，堅持體育鍛煉，這樣長期堅持下去，身體會越來越健康，生活也會越來越幸福，好了，喜歡的別忘了關注我哦！