每天堅持吃才健康，3種食物換著來，軟化血管，補充膠原蛋白

豆芽

豆芽種的纖維素能夠幫助腸道蠕動，快速將大便排出來，起到潤腸通便的功效。是便秘患者的健康蔬菜，有預防消化道癌症的作用。冬天堅持吃豆芽還可以預防冷感和臉色變紫。而維生素C又預防牙齦出血，抗壞血病等。

魚膠

魚膠還是女性朋友補充膠原蛋白的最佳選擇，人體皮膚中的蛋白質有70%是膠原蛋白，所組成的網狀結構支撐著皮膚，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。 女士視為養顏珍品。對身體各部分均有補益能力，是補而不燥之珍貴佳品。

醋泡葡萄乾

醋泡葡萄乾，而醋能軟化血管，抗衰老，啟用細胞，預防老年痴呆等。兩者一起泡的話，營養翻倍，效果更加好了，不僅能夠使女性的子宮肌瘤縮小，還能夠使耳鳴、鼻炎等到改善。