小土豆
小土豆不僅味道好，營養價值也高，土豆中含有的維生素C，比一些水果還要高，有著抗氧化的功效，不僅美白皮膚還能補水養顏，尤其土豆中含有的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，不僅排出體內的宿便，還能刮油消脂，排毒清腸，將體內的垃圾毒素清除乾淨，有利於減掉大肚腩，輕鬆瘦出小蠻腰。
芹菜
芹菜含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。
蓮藕
蓮藕是一種很常見的蔬菜，價格也比較實惠，做法多樣，可以涼拌著吃，也可以炒菜或是做湯，都非常美味，口感清脆爽口，特別適合在夏季食用，蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，食用後有助促進腸胃消化，排出體內宿便和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪和毒素的堆積，常吃不僅有助排毒清脂，還能美容抗衰，營養又瘦身。
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