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絲瓜絲瓜的營養豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的。絲瓜的營養價值很高，絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有皂甙，能夠潤膚美容，抗衰老，排毒養顏。
灰樹花這是一種像花一樣的菌類美食，很多人都沒有吃過，它口感非常細膩，常食一些灰樹花有助於傷口的癒合，起到抗菌消炎，提高造血功能，促進血液的迴圈，而且此物裡面富含維生素和一些抗氧化物質，加快身體的代謝水平，清除自由基，延緩衰老的作用。
葡萄乾葡萄乾是水果葡萄脫水以後得到的乾果食材，是平時人們最愛吃的一種休閒零食，可以有效清除人體肺部積存的毒素，而且能消炎化痰，它不但能吸收豐富的葡萄糖，還能吸收一些天然黃酮類物質，這種物質對人類的心臟有明顯保護作用，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。