女性到了中年 ，常吃3種食物，排毒抗衰，養護血管，延遲衰老
紅米
紅米很少人吃過，它是南方常見的一種糧食作物。紅米中富含多種營養物質，是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效。女性常用紅米煮粥喝，每天來一碗，皺紋不見了，皮膚也變好。
牛肉，女生在月經期間是要多注意休息的，要保證自己的睡眠質量，這樣才不會顯得太疲憊。而牛肉就有這樣的功效，因為有一些女生在來例假的時候會經常失眠，多吃牛肉就可以有助於提高睡眠質量。
美容野菜，馬頭蘭
馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯，由於嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養，還有美容養顏的功效。