女性愛美，要堅持吃4種食物，滋養肌膚，呵護身體，防止腦溢血
檸檬
檸檬，其果實含有豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B、維生素P、維生素H、維生素E、黃酮類、揮發油、橙皮甙、多酚，多種礦物及微量元素等等。檸檬水的口感不錯，可能喝水會更多，人每天需要喝1.5L的水，多喝水可以加快皮膚的代謝。所以在一定程度上，它具有一些美白作用。
沙果
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
杏
杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到美顏抗衰的作用。
紅彩椒
紅彩椒含有豐富維生素c, 這是一種對人體健康至關重要的維生素，如果人體不能吸收維生素，c就會出現壞血病，也會讓身體免疫功能下降，每天食用200塊左右的甜紅椒就能滿足身體對維生素c的需要，這種維生素被人體吸收後，還能阻止人體內黑色素生成，也能讓人類皮膚表面的色斑慢慢淡化。