咳痰是很多人都經歷過的事情，嗓子內有痰是件很不舒服的事情，一旦有了痰，我們就想把它咳出去，把痰咳出去之後，就會感覺舒服一點。偶爾有痰，這是很正常的一件事，人受涼了之後就會有痰。但是有的人發現，自己痰很多，就算不受涼，也會有很多痰，天天嗓子都像是卡了東西一樣，非常的難受。那麼，為什麼會有這麼多痰呢？可能是因為你脾虛造成的。
脾為生痰之源，痰是我們體內水液代謝失衡的產物，人脾虛了之後，體內的水分和津液無法很好的代謝和運化，就容易產生水溼，從而形成痰，脾越虛，痰往往就會越多。
脾虛不僅僅會讓你變得痰多，還會讓你出現大便不成形，身體總是感覺疲累、舌苔厚重，口乾舌燥等不舒服的感覺。脾虛若總是得不到緩解，還會影響睡眠、讓人變得肥胖、影響人的精神等，將會對健康造成不小的影響。那麼脾虛痰多應該怎麼化解呢？
脾虛、痰多，要如何化解？
痰多的根源在脾，想要化解痰多的情況就要先健脾，脾虛的人，每天喝碗山藥小米粥，可以起到良好的健脾作用。山藥和小米，都有滋養脾胃的作用，每天早上喝碗山藥小米粥，可以提高脾胃的運化能力，促進脾胃發揮正常作用，這樣才能夠少生痰溼，痰多的情況就會慢慢的改善。山藥小米粥的煮法還是很簡單的，就是山藥和小米一起煮就可以。
脾虛痰多的情況，很多時候都是吃出來的，一個人如果經常吃肥甘厚味的食物，比如油炸的食物，醃製的肉類等，就容易把脾胃吃虛，痰會因此而變多。脾虛痰多的人，要注意平常少吃肥甘厚味的食物，可以多喝些梨煮水。梨有很好的化痰解膩作用，用梨煮水喝，可以幫助身體排出體內多餘的油脂，並且還能夠促進痰的排出。每天堅持喝碗梨煮水，痰可以被很好地排出，脾虛的情況會慢慢改善。
脾虛痰多的人，用白朮泡水喝，也能夠緩解脾虛痰多的現象。白朮是健脾之物，有利水的作用，經常用白朮煮水喝，可以調理體內的水溼，加速體內水溼的排出，提高身體的運化能力，從而減少痰的生成。白朮還有益氣的作用，喝白朮泡水，還可以調理體內的氣，常喝有改善氣虛的作用。
當人痰多的時候，說明體內的水溼已經比較重了，想要改善痰多的情況，首先要把體內的水溼排出去，這樣排出去，脾胃才會變得強健，痰多的情況才會得到化解。如何去水溼呢？我們可以透過用花椒泡腳的方法來去除體內的水溼，花椒有很好的揮發性，拿來泡腳的時候，可以刺激腳部的血液流通，促進身體的氣血迴流，提高身體的代謝迴圈能力，這樣體內的水溼能夠被排出，脾胃慢慢會變好，痰多的情況會得到改善。
脾虛痰多的人，平常要注意多休息，不要讓自己的身體太過於勞累，每天要早睡，不能熬夜，保證充足的睡眠。只有保證充足的睡眠，脾胃才會慢慢變好，痰多的情況能夠很快的被改善。