人到中年學會吃4種食物，補血潤膚，延緩衰老，祛皺養顏
豬皮是我們生活中的一種高營養補充劑，富含大量微量鐵元素，能改善我們的造血功能，起到補血益氣的作用；豬皮富含微量元素，富含膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚調理劑。定期食用豬皮能有效促進皮膚細胞再生，保持皮膚彈性，緩解身體疲勞，起到補血潤膚，延緩衰老，祛皺養顏的作用。
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，是美容護膚，排毒抗衰的一大優質食物來源。含有大量的抗氧化物質，可以幫助人體提高免疫力、增強體質。另外常吃紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，維持身體健康。
菠蘿是一種生長在熱帶的水果，菠蘿裡面所特有的維他命元素不僅能夠淡化色斑，而且還可以促使皮膚潤澤、透明，最主要的是菠蘿還可以促進匍匐的新陳代謝，使得膚質呈現一種健康的狀態，還可以起到排毒刮油、緩解疲勞、呵護肌膚的功效。
大蒜中的含硫化合物主要作用於腫瘤發生的“啟動階段”，透過增強解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌症形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細胞，降低癌症發病率。
