黑豆是生活中很常見的食材，深受大家的喜愛，人們喜歡在熬粥的時候放些黑豆，更能增加米粥的美味。黑豆含有豐富的纖維素、優質蛋白等營養物質，食用後不僅可以增強人體免疫力，還可促進腸胃消化，清理腸道毒素和垃圾，排出體內多餘油脂和毒素，起到清理腸胃、排毒抗衰的作用。黑豆還含有豐富的維生素，尤其是維生素E、維生素B等等，可以保持容顏，幫助我們改善肌膚。
冰菜能增強人體細胞的生理代謝，使得人的皮膚更有彈性，能延緩皮膚的衰老，有強筋壯骨的功效，能減緩老人的骨質疏鬆，強壯筋骨，維護子宮彈性。
柳橙營養極為豐富而全面，老幼皆宜，有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富，能增強抵抗力，另外加上胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物，對於便秘也是有幫助的。