紅棗屬於進補類，不僅能養生補血，也對女性有更強大的作用，紅棗的營養成分特別豐富，具有的養生功效，它的作用更是驚人。含糖量很高，經常用來煮粥、煲湯，也可與桂圓、枸杞等配伍泡水喝，具有很好的滋補功效。又因其顏色紅豔且富含鐵元素，所以被奉為“補血聖品”，所以經常食用紅棗可以達到增強我們的體能，加強肌力的功效。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。富含大量的維生素C，具有美白、抗氧化、補血作用。脾胃調理好了，皮膚就會容光煥發，而紅棗恰好有健脾作用。
在我們日常生活中，薏米是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，還含有大量的營養物質，而這些營養物具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
