最近這段時間天氣氣溫波動是比較大的，特別容易出現感冒的情況，而且感冒的原因也是多種多樣，自己要找到真正的病因，才可以更好地對症下藥，有些疾病除了吃藥之外，也可以透過自身的免疫力來幫助抵抗，想要讓自己的抵抗力更好，想要讓自己的壽命更長，那麼除了睡覺和走路之外，還需要改善自己的生活習慣。
壽命長不是多走路和多睡覺？堅持以下2件小事，或可健康長壽
很多人都說長時間的熬夜不利於自己的身體健康，要保證充足的睡眠，但是如果自己睡覺的時間比較長，也會影響到自己的新陳代謝，會讓人變得渾渾噩噩，而且堅持多走路的話，雖然可以促進身體的新陳代謝，但是如果走路走得比較多，也會磨損自己的骨骼，想要讓自己的身體變得更加的健康，那麼在生活當中儘量堅持兩件小事。
堅持不要生氣
情緒和自己的身體健康起到了相輔相成的作用，如果自己長時間的情緒波動比較嚴重，就會導致自己的生理機制紊亂，會導致自己的內分泌失調，進而會影響到自己的身心健康，所以在生活當中要學會自我調節，保持良好的心態。
堅持健康的飲食
吃飯是每天都要做的事情，但是很多人根本就做得不對，如果自己長時間的吃辛辣刺激的食物或者是經常吃口味比較重的食物，都會影響到自己的身體健康，隨著自己年齡的增長，自己的腸胃功能會變得越來越差，這個時候儘量多吃清淡的食物，更有利於人體的吸收，也更有利於自己長壽。
想要讓自己的壽命更長，就要找到適合自己的生活方式，健康的飲食和良好的情緒是必備的條件，因為並不是所有的人都適合用運動以及睡覺的方式，來幫助修復自己的身體，對此你有什麼其他的看法嗎？