早餐吃“煮雞蛋”營養好，但千萬要注意“2不”，早知早好

早餐吃“煮雞蛋”營養好，但千萬要注意“2不”，早知早好

早餐吃“煮雞蛋”營養好，雞蛋作為補腦的最佳食品選擇，經過現代醫學研究發現，雞蛋的確具有很好的健腦益智的功效。這是由於在雞蛋中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素等營養物質，這些營養物質對人體的神經系統和身體發育都有著很大的益處，經常食用不僅能夠促進青少年的智力發育，同時對於老年人而言還能夠有效的延緩智力衰退，從而有效的改善記憶力。

但千萬要注意“2不”

1、過敏者忌吃雞蛋　　

有些人吃了雞蛋後會胃痛，這是對雞蛋過敏引起的。雞蛋的蛋白質具有抗原性，與胃腸粘膜表面帶有抗體的致敏肥大細胞作用即可引起過敏反應。肥大細胞顆粒釋放組織胺等化學物質，使胃腸粘膜充血、水腫、胃腸痙攣，引起胃痛或腹痛、腹瀉等過敏症狀。因此，不吃雞蛋或含雞蛋成分的食物是最有效的治防方法。

2、雞蛋不能和兔肉一起吃

雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。

大家明白了嗎？

（以上圖片均來源於網路）