超市最常見的3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！
大豆
黃豆除了治療便秘，還可以起到降低膽固醇以及保護大腦的作用，對於改善更年期有很好的效果，建議大家平時可以多多的使用。大豆中所富含的異黃酮類物質成分，被公認為是最佳的補充植物雌激素的食物，女性可以常吃。
香蕉
香蕉裡面的膳食纖維比較豐富，多吃一些香蕉也能促進腸道蠕動，從某種程度上來說，確實能夠起到預防便秘的效果。香蕉中含有豐富的葉酸。因此，患有乳腺增生的女人平時不妨多吃，能夠很好幫助我們通乳散結，遠離增生，或預防乳腺病。
蘋果
蘋果是我們常見的水果之一，吃蘋果有不少好處。當蘋果選擇在早上吃的話，可以促進腸胃的蠕動，加快人體的新陳代謝，當體內新陳代謝更快的時候，減肥的效果才會更好，而且還會讓你的皮膚看上去光滑有彈性。