說到鹽，你的父母一定很熟悉，但生活中常見的調味品讓很多新手父母感到尷尬。問題接踵而至。家裡的長輩說：“祖輩說只有鹽才能有力量，只有我們才有力量，孫子才能長大。”但育兒書上也說“寶寶吃鹽會增加腎臟負擔，影響發育”。我應該把它給包寶石嗎？你想吃多少？孩子們多大能吃？
當然，孩子們可以吃鹽，但是他們什麼時候吃，吃多少都很講究，父母需要知道。
鹽是正確的說法嗎？你能把筷子浸在蔬菜汁裡給你的孩子吃嗎？答案出人意料。
食鹽的主要成分是氯化鈉，其中鈉離子是維持人體正常血壓和肌肉神經的興奮劑，所以老一輩人說“鹽就是力量”也不錯。
當人體鈉離子減少時，就會出現虛弱、嘔吐、噁心等症狀，相反，當人體攝入過多的鹽和過多的鈉離，也會影響鈣、鋅等元素的吸收，過量的鈉也與高血壓和心臟病有關。
鈉主要由腎臟代謝，但腎臟功能仍處於發育階段，過量攝入鹽只會增加腎臟負擔，影響孩子的健康成長。
因此，嚴格控制兒童的食鹽攝入量尤為重要。
一般來說，孩子們會在6個月左右開會，補充食物，這時，家長會考慮是否在輔食中加鹽？甚至家裡的一些長輩也會直接給孩子吃成人食品，拿筷子蘸點蔬菜汁送到寶寶嘴裡。
這種做法並不提倡孩子接觸鹽越早，越喜歡鹹味，將來可能吃得越鹹，我們說的“重口味”可能是因為小時候吃了太多鹽。
一般來說，孩子在0-6個月內不需要額外加鹽，這時，母乳中的鈉離子已經足夠滿足孩子們的需要了，7-12個月時，嬰兒的鈉離子參考攝入量為每天350毫克，這些鈉離子可以透過食物獲得，不需要額外的鹽來滿足鈉離子的需要，因此，一歲以前的嬰兒不需要吃鹽。
在1-3歲時，嬰兒對鈉離子的需求量增加到700毫克/天，這時，天然食物中的鈉離子可能不夠，家長可以開始加鹽，但家長也要記住，每天給孩子新增的少量鹽不應超過2克。
有些家長可能會認為，沒有鹽，孩子會覺得無味？事實上，不用擔心，美味的天然食物能滿足孩子們的需要，過早加鹽只會適得其反。
你的孩子現在幾歲了？你開始吃鹽了嗎？